Bluetooth-Ohrhörer w/ Steuerungen?

Ich bin auf der Suche nach Empfehlungen für Ohrhörer, die ich tragen kann, während der Ausführung und der Arbeit aus. Hier ist meine Wunschliste von features:

  • Bluetooth und kompatibel w/ iPhone
  • Inline-Kontrollen: Lautstärke, play, pause, Stopp
  • Gute Akkulaufzeit - sollte für mindestens 2-3 Stunden
  • Bequem und nicht Herausfallen, während der Ausführung

Preis ist fast kein Thema an dieser Stelle. Normal wäre es, aber ich kann nicht scheinen, etwas zu finden, das den Kriterien entspricht, die oben so bin ich bereit, mehr Geld auszugeben, wenn nötig. Ich habe getan umfangreiche Forschung auf Google, Produkt-überprüfung Websites, und die einzelnen Hersteller-Websites. Es scheint, dass Sie können 2 oder 3 der oben genannten features, aber nicht alle von Ihnen.

Kennt jemand "fitness-rugged" Ohrhörer, die gut sein könnte? Ich möchte eine komfortable, aber sichere Passform, die minimale Kabellänge, inline und intuitive Bedienung und gute Akkulaufzeit.

Danke!

+678
ketill 06.05.2014, 12:00:38
17 Antworten

Es ist bekannt, dass die Leistung der Sportler, die plötzlich zu bewegen, um eine Position in einer größeren Höhe als Sie es gewohnt sind leiden; bei Sport-events wie die Olympischen Spiele abgehalten werden, in einer Höhenlage Ort, Athleten, bewegen sich oft an der Gegend viel früher um, um sich anzupassen.

Die Frage, die ich noch nicht in der Lage eine Antwort darauf zu finden ist: Wie groß der Höhenunterschied ist maßgeblich? E. g. Wird ein sprinter, Leben und Züge auf Meereshöhe fühlen sich alle anderen konkurrierenden 200 - 300 m über dem Meeresspiegel?

+999
user287634 03 февр. '09 в 4:24

Wenn Sie völlig geschwächte (in anderen Worten, Sie derzeit noch keine übung überhaupt), dann ist jede übung wird Ihnen helfen, Muskeln aufzubauen. Zumindest eine gute kick-boxing-Klasse haben Sie einige Körpergewicht übungen, um Kraft aufzubauen. Kickboxen hat auch eine sehr Intensive Konditionierung Voraussetzung. Diese können nur helfen.

Die Anzahl der Kalorien, die Sie verbrennen in einer Stunde sind stark abhängig von mehreren Faktoren, wie, wie viel Muskelmasse Sie derzeit haben, Ihrer Körpergröße/Beinlänge, und wie viel Bewegung Sie machen. Nicht alle Tätigkeiten in einer typischen Klasse wird brennen mit der gleichen rate, und einige werden mehr Energie beansprucht als die andere. Im Allgemeinen:

  • Je mehr Masse Sie haben, desto mehr Energie es braucht, um zu bewegen
  • Die mehr Muskelmasse Sie haben, desto mehr Energie es braucht, um zu pflegen
  • Je länger Ihre Gliedmaßen, größer Sie sind, desto mehr Energie es braucht, um zu bewegen

Sie brennen mehrere hundert Kalorien pro Stunde, und je nach oben genannten Faktoren, die potenziell über 1.000 für eine intensiv-Klasse. Jedoch, der einzige Weg, um sicher wissen, ist, um Sie zu Messen. Die Arbeit mit einem Herzfrequenz-monitor können Sie die ballpark zahlen--obwohl Sie nicht praktisch, wenn es um sparring arbeiten.

So lange, wie Sie Ihre Ernährung sinnvoll ist für die neue Aktivität, die Sie tun wollen, Sie erfüllen Ihre Ziele. Jedoch, wenn Sie regelmäßig trainieren, werden Sie nicht unbedingt hinzufügen, mehr Muskelmasse, es sei denn, Sie finden Möglichkeiten zur Erhöhung der Last auf Ihren Körper. Diese kann getan werden, mit der sich ändernden Einflüsse auf Körper-Gewicht-übungen oder ergänzen Sie Ihr training mit Gewichtheben.

+939
Hugo Reyna 27.08.2019, 21:26:29

Ist es wichtig, und warum? Ich habe gehört, es hilft, Sie stabilisieren die shoulderblades aber ich verstehe es nicht.

+925
user35211 01.12.2012, 19:51:50

Anpassung ist ein bastard. Ich gehe von 8-15 km pro Tag, 5-6 mal die Woche, dabei ein Kraft-training-Programm 3 Tage in der Woche. Ich habe das Gefühl mein Körper hat herausgefunden, wie man zu Fuß mühelos, so dass die verbrannten Kalorien sind auf jeden Fall weniger als Aktivität verbrennen der Blätter mit sich bringen könnte.

Ich halte eine kalorische Defizit trainingsfreien Tagen einen leichten überschuss Trainingstagen. Fett Verlust zu sein scheint, so viel härter jetzt, als bevor ich mit dem Krafttraining. Ich fühle die Erholung von einem Training führt mich zum schlafen mehr, Essen mehr und weniger geneigt zu tun, verschiedene Arten von Energiearbeit. Die großen Mengen des Gehens (in der es auch um rund 30% reduziert, da Krafttraining) kann einfach nicht scheinen, um einen Ausgleich für die gelegentliche 1000 Kalorien-überschuss schlecht binge Tag.

Ich erinnere mich an das Gewicht, das ich verlieren würde, gehen auf eine 3-tägige Wanderung zu Fuß etwa 7-8 Meilen pro Tag. Aber ich würde nur die Wanderung, die einmal oder zweimal im Jahr (keine Anpassung), ich hatte einen schweren Rucksack (wie Berin vorgeschlagen), und harten Hügeln.

+875
kingmaker 15.07.2014, 21:21:11

Das erste, was zu wissen bei der Erstellung einer Kraft-training-Programm ist, dass Sie brauchen, um herauszufinden, alle Muskelgruppen, um Verletzungen vorzubeugen oder eine ungeschickt proportionierten Körper (Sie wollen nicht Aussehen wie der Hulk, die top Aussehen, wenn Sie wie ein Stock Abbildung unten). Sollte dies der Fall sein, gibt es zwei Möglichkeiten, wie Sie können Ansatz Aufbau einer workout-routine:

  1. Tun Ganzkörper-Routinen jedem Training.
  2. Fokus auf bestimmte Muskelgruppen jedes Training.

Ich persönlich glaube, dass die "full body" - Ansatz ist besser für Leute die neu auf Krafttraining. Es gibt einen sehr guten Artikel auf der Nerd Fitness-website, die Gespräche über den Aufbau Ihrer eigenen Ganzkörper-routine. Ein wichtiger Auszug aus dem Artikel ist:

  • Quads – Kniebeugen, Ausfallschritte, one legged squats, box jumps.
  • Hintern und Oberschenkel – Hüfte-wirft, Kreuzheben, gerades Bein Kreuzheben, good mornings, step-ups.
  • Push (Brust, Schultern und Trizeps) - overhead press, bench press, incline dumbbell press, push ups, dips.
  • Pull (Rücken, Bizeps und Unterarme) – chin-ups, pull-ups, inverse Körpergewicht Zeilen, Hantel Zeilen.
  • Kern (Bauchmuskeln und unterer Rücken) – Planken, seitliche Planken, gymnastikball-crunches, Bergsteiger, springen, Knie-Abnäher, hängende Beinheben.

Wählen Sie eine übung aus jeder Kategorie oben für ein Training, und Sie werden fast jeden einzelnen Muskel in Ihrem Körper. Dies sind nur ein paar Beispiele für das, was Sie tun können, aber Sie wirklich nicht brauchen, um die Dinge mehr kompliziert als dieser.

Ab, Sie wollen nur 2-3 Ganzkörper-Trainingseinheiten pro Woche, je nach gewünschter Intensität. Sie werden auch wollen, setzen Sie einen oder zwei Tage Pause zwischen jedem Training, damit deine Muskeln Zeit haben sich zu erholen.

+830
user1556 09.01.2013, 19:07:09

Ich bin 40, Männlich und mache seit hot yoga (Bikram) für ein paar Monate - gehen 4 mal die Woche.

Ich glaube, dass mein Stoffwechsel sich verlangsamt und ich habe Probleme, um Gewicht aus und scheinen zu verlieren Muskelmasse langsam.

Ich bin am überlegen, das hinzufügen einer Gewicht Trainingsprogramm zu meinem yoga.

Ich wollte sehen, wenn jemand könnte mich zu einem Gewichts-Trainingsprogramm, die ich verwenden könnte, die in Ergänzung zu yoga.

Danke.

+793
Ggran 29.02.2016, 09:53:19

wenn es sagt, dass protein-Pulver ist, die Bedeutung trinken einen protein-shake

Ja, trinken Sie ein protein-shake. Sie könnten versuchen, nur trocken schlucken das protein-Pulver (ich weiß, ein Kerl, der verwendet, um dies zu tun), aber ich würde nicht empfehlen es.

+782
Marcus Mandarino 06.06.2019, 22:01:01

Ich habe die Ausbildung ausschließlich mit Körpergewicht für das vergangene Jahr und verpassen Sie nicht die GEWICHTE ein wenig. Hier einige grundlegende Ratschläge:

  • Führen Sie Ganzkörper-workout und verdichten Training Zeit unten durch den Wechsel zwischen Muskel-Gruppen, die sich nicht Müdigkeit einander. Zum Beispiel, paar push-ups mit Kniebeugen.
  • Wählen Sie eine übung Variante ist die richtige für Sie. Wenn Sie tun, Kniebeugen, betrachten die einzelnen Bewegungen der Gliedmaßen, wenn du stark genug bist. Split Squats mit hinterem Bein angehoben (Bulgarian SPlit Squats) sind eine gute übung intermediate zwischen normalen Kniebeugen und Pistol Squats (ein Bein, po auf der Ferse Kniebeugen).
  • Ganzkörper-explosive Bewegungen sind toll zu mischen ein-oder zweimal in der Woche. Burpees sind meine Lieblings für dieses aber box jumps und anderen intensiven plyometric Bewegungen sind toll, vorausgesetzt, Sie haben die sportliche Konditionierung zu beginnen.
  • Innovation mit dem, was Sie haben, um Sie herum. Finden overhead-Stangen oder auch Baum-äste für den Pull-Ups. Inverted Zeilen durchgeführt werden können, unter einige Stühle und kleine Tische. Sie konnte drapieren Sie ein Handtuch über einen Stuhl, und verwenden Sie die enden der Griffe. Überprüfen Sie die kreativen Möglichkeiten, auf YouTube, dass die Menschen ausgedacht haben, die für hotel/home workouts.
  • 3 Sätze ist oft genug für ein großes Training. Wechseln zwischen den gekoppelten übungen, bis Sie Sie abgeschlossen haben 3 Sätze von jeder und dann Erholung, wenn Sie müssen. Beginnen Sie das Training mit den Muskeln, die Sie betonen möchten, erste (vielleicht sind Sie schwach in einem Bereich zum Beispiel).

Hier sind einige gute übungen, um sich auf die Arbeit am Körper durch verschiedene Bewegungsmuster (schauen Sie sich online, wenn Sie benötigen).

Schultern: Push-Backs, Pike-Push-Ups.

Brust: Liegestütze, Enge Liegestütze, Breite Liegestütze, Füße Erhöht Push-Ups, Side-to-Side-Push-Ups, One-arm-Push-Ups.

Rücken: Umgekehrte Reihen -, Brücken -, Pull-Ups, Handtuch Pulldowns (lie Gesicht nach unten und führen Sie ein pulldown-Bewegung (horizontal natürlich) - Spannung erzeugen, indem man die Handtuch schwer, während Sie die Arme aus).

Quads: Lunges, Reverse Ausfallschritte; Bulgarian Split Squats, Squats, Sumo Squats, Jump Squats, Pistol Squats, Hohe Step-Ups. Wand Sitzt sind auch genial.

Glutes/Hams: Glute Brücken, Single Leg Glute Bridges, Hip Schübe, Hip Thrust März, Single Leg Hip Schübe (Hüfte Schübe durchgeführt werden, mit Schulter-Erhöht auf einem Bett oder Sitzbank)

Core: Planks, Arm/Bein Heben, Dielen, Landhausdiele, um Push-Up -, Side-Planks, Fahrrad Crunches, Beinheben, Tote Käfer, Abbildung 8s (Heben Sie die Beine und drehen Sie durch einen Abbildung 8-Muster ohne den Boden zu berühren das gesamte set).

Hoffe, das funktioniert gut für Sie... Da sind einige gute übungen drin, also Holen Sie diejenigen, die geben Sie ein großes Training auf Ihrem Niveau und gehen für Sie!

+545
Nick Mangano 09.11.2016, 01:57:25

Nicht jeder Magen wurde für die protein-Pulver (wenn es das ist, was Sie verwenden), so dass ich denke, dein Körper sagt, dass es hat, sich daran zu gewöhnen und/oder es einfach nicht mag den Geschmack. Sie könnten nur finden müssen Sie die Marke und/oder Geschmack, den Sie mögen. Ich persönlich mag Metabolic Drive Eiweiss Pulver - das scheint nicht so rau auf meine Verdauung. Muscle Milk in der Regel eine Menge von Zucker in ihm.

Vor kurzem, obwohl, ich machen einfach selbstgemachte shakes.

Hier ist mein Rezept, dass ich werfen Sie in eine Magische Kugel:

  • Griechischer Joghurt (es hat viel mehr protein als andere Joghurt-Marken, aber wenn Sie eine finden, die zu Herb, einfach mit einem Joghurt, die Sie mögen, Vanille-könnte eine gute Basis und low-fat hilft schneiden Sie zusätzliche Kalorien)
  • Reife Banane
  • 2 große Esslöffel Erdnussbutter
  • Wenn ich wollen, um zu protzen, ich werfe ein wenig Nutella drin

Sie werfen können protein-Pulver, wenn Sie wollen, oder die grünen. Wenn Sie Krafttraining, ich glaube, Sie brauchen, um zu versuchen, um zu erfüllen, Ihre Proteinzufuhr. Tun Sie etwas Experimentieren, oder versuchen, ein Haus zu schütteln. In der Zwischenzeit den rest Ihrer Portionen von protein, das Sie tun, wie: Eier, Hühnchen, mageres Rindfleisch, und was haben Sie.

+525
questionit 03.06.2017, 19:36:36

Berin Antwort ist vor Ort auf für Wiederholungen und Sätze. Gerade mit einem Körpergewicht alternative, falls das von Interesse ist.

Straight Bar Dips aktivieren Sie Ihre Brustmuskulatur mehr, als push-ups und sind eine viel größere Herausforderung. Schreitet Sie zur langsamen muscle-ups, bauen eine unglaublich starke Brust.

Wenn dies zu anspruchsvoll ist, dann versuchen Sie, Parallel Bar Dips, bis Sie habe die Kraft, um zu gehen zu bewegen, auf der geraden bar.

+443
RuDamP79 29.07.2013, 15:48:35

Guten Tag Leute,

Ich habe bisher kontinuierlich aus (30-45 Minuten), jeden Tag für die letzten 3 Wochen und bemerkte eine plötzliche Rückgang der Ausdauer für die letzten 3 Tage, ich habe nicht geändert, meine Ernährung deutlich.

Ich überprüfte mein Blutdruck in der letzten Nacht mitbekommen und es werden 10 Punkte niedriger als normal auf beiden Skalen.

Fitbit Herzfrequenz-Lesungen zeigen, daß ich nicht das schlagen der cardio-zone wie viel in den letzten 3 Tagen und gestern war der Schlimmste.

  • Fühlen Sie sich müde, als sonst bei der Arbeit aus.

  • Hatte dizzy spell nach der Arbeit gestern (Herzfrequenz zeigt, dass ich gar nicht auf die cardio-zone an alle)

sind diese Anzeichen von Wärme-Mangel oder bin ich über Ausscheiden? oder etwas anderes?

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(Ich zähle nicht die Kalorien)

+407
user1862212 05.01.2014, 21:02:08

Ich möglicherweise nicht in der Lage zu sichern, was ich bin zu sagen mit einem Artikel oder jede Art von Beweis, aber ich habe da so eine Theorie, basierend auf meiner eigenen persönlichen Erfahrung. Ich habe das gleiche problem, das Sie beschreiben, wenn ich arbeite auf meiner Brust, aber für mich ist es auch passiert wenn ich arbeiten bin meine bi ' s und zurück. Zum Beispiel, wenn ich tun, lat pull-downs oder Bizeps curls, die Muskeln, die beginnen, wirklich weh, sind meine Unterarme. Das interessante an der Sache ist, dass am nächsten Tag die Muskeln, die wund vom vorherigen Training sind die bi ' s und lats, aber während des eigentlichen Trainings habe ich nie das Gefühl, Sie Schmerzen. Das gleiche passiert mir beim trainieren der Brust, ich kann gehen durch meinen sets Gefühl nur mein Trizeps verletzt, aber am morgen werde ich spüren, meine Brust auch.

All dies führt mich zu glauben, dass der folgende: Wenn du Brust drückt, wir wissen, dass es nicht nur die Brust, dass gearbeitet wird, sondern auch der Trizeps. In anderen Worten, der Trizeps und die brustmuskeln, arbeiten zusammen, um ein bestimmtes Ziel zu erreichen, was im Falle eines drücken Sie drücken das Gewicht auf. Die Trizeps sind da, um zu helfen, die brustmuskeln, so lange, wie die brustmuskeln sind noch frisch, der Trizeps nicht weh, aber sobald die brustmuskeln beginnen, um müde zu werden wir spüren, dass durch die Tatsache, dass unsere Trizeps beginnen Sie zu verletzen. Das gleiche gilt für die Bizeps-curl-und der lat pull-down. Um diese übungen zu machen, müssen wir halt die Ausrüstung. Solange unsere bis und wieder frisch sind die Unterarme nicht zu viel, aber wenn unsere Bizeps und Rücken beginnen zu ermüden, aus dem der Schmerz gefühlt wird in den Unterarmen.

Im Abschluss waren Sie besorgt, dass Ihre Brust nicht zu erzürnen, weil dein Trizeps sind anstrengend zu früh, aber aus meiner eigenen persönlichen Erfahrung, die Brust wird, hat einfach geklappt. Der Beweis für mich war die Tatsache, dass am nächsten morgen meine brustmuskeln am Feuer waren, und durch die nächste Woche war ich in der Lage zu drücken, noch schwereres Gewicht.

+397
PhantomWhiskers 09.08.2011, 21:38:30

Nein. Verschiedene Bewegungen sind anders.

Vor allem, holding Hanteln up ist nicht das gleiche wie das drücken nach unten auf die Ringe.

+332
Iakovos Ouranos 02.08.2019, 09:47:42

In den letzten zwei Wochen habe ich bemerkt etwa 3-4 Pfund Gewinn im Körper mass, ohne eine merkliche Veränderung im Aussehen (wie Muskel-definition, oder was Venen sichtbar werden, wo). Ich scheinen zu haben, der vage Eindruck, dass ich etwas größer Muskeln. (Nicht erläutert Widerstand übung: ich habe nicht getan, alle GEWICHTE auf alle für zwei Monate wegen eines gebrochenen radius in meinem linken arm.) Ich habe nicht geändert, meine Kalorienzufuhr oder reduzierte meine Aktivitäten. Dies könnte sein, dass die Speicherung von Wasser durch einen Aufschwung in der Temperatur?

Ich trainieren intensiv außerhalb, fünf Tage, eine Woche oder mehr: es ist sieben Meilen pro Weg mit dem Rad zur Arbeit und zurück, plus ich laufen gehen. Vor kurzem hat das Wetter bekommen heißer. Wetterberichte sagen "heat wave", aber ich bin nicht das Gefühl es überhaupt nicht (meine Reaktion war, nicht wahr? welche Hitzewelle?) In der Tat, ich fühle mich mehr komfortabel außerhalb als, sagen wir, vor einem Monat.

Zum Beispiel, ich ging für eine 8-Meilen-Lauf in der Hitze des frühen bis Mitte Nachmittag, die Durchführung eines bloßen 750-ml-Flasche Wasser. Erst vor einem Monat, trotz Kühler Witterung, mein Mund-und Rachenraum wäre schon trocken, vor allem, nachdem das Wasser lief, aber auch vorher schon. Heute habe ich bemerkt, dass mein Mund nie versiegt, auch über die letzten beiden Meilen hatte, wenn ich kein Wasser mehr in der Flasche. Ich schwitzte heftig; ich könnte leicht auswringen tropft das Wasser aus meinen shorts, die durch das Ende des Laufs. Doch ich hatte nicht das Gefühl, durstig, während oder nach. Es musste nicht einmal eintreten, um mich zu trinken, was, wenn ich zurück ins Büro!

Tun die Menschen wenden sich für die Kamele, wenn Sie verwendet werden, um Wärme, tragen eine zusätzliche oder zwei liter Wasser irgendwo?

Es ist kein Anzeichen von Höckern, obwohl, so dass, wenn dies wirklich der Fall ist, ich vermute, wir werden nie begleichen die Frage, ob ich dromedar oder baktrischen.

+313
Saurabh Singh Rajput 22.05.2014, 21:41:48

Meine Freundin hat lange Haare auch. Sie ist mit nur regelmäßiges schwimmen-Kappe und Sie in der Regel tun, so etwas wie ein Brötchen mit Ihrem Haar.

http://en.wikipedia.org/wiki/Bun_%28hairstyle%29

Wenn Sie nicht einen männlichen Löwen, Sie sollten ok sein, mit einem regelmäßigen schwimmen-cap. Sie brauchen nur etwas zu eng und dein Haar in der Lage sein, um es unter Ihre Kappe bequem.

+121
Erutan409 15.03.2016, 15:03:17

Einfach nur neugierig, warum war die Chirurgie zu reparieren die Sehne nicht eine option?

Soweit funktioniert, ich würde keine sorgen zu viel, denn das ist eine Kurzfristige Sache, es sei denn, Sie haben ein bestimmtes Ereignis (Ihre 'A' - race für die Saison oder so), dass Sie trainieren.

8 Wochen ist vergänglich, und ja, Sie verlieren möglicherweise einige fitness-oder ein bisschen von Muskelmasse während dieser Zeit, aber im Vergleich zu einem Leben in Aktivität, es ist nichts. Welche option gibt Ihnen die BESTE chance, um wieder zur normalen Tätigkeit für die langfristige ist die, die ich würde gehen mit.

Nur als persönliches Beispiel: ich habe ein Leistungssportler, da war ich 4 (40iish Jahren), und war in der Mitte der aktuellen triathlon-Saison, und gebrochen meine Achillessehne in der martial arts Klasse 6 Wochen. Ich hatte die Wahl, entweder cast nur, und lassen Sie stricken auf seine eigene, oder eine Operation zu reparieren. Die Operation war eine längere Reha, mehr Inaktivität, aber es gibt mir die beste option, um wieder voll, normale Aktivität.

Also, herausfinden, welche option gibt Ihnen die beste chance, um zurück zu normal, zu tun, und beschäftigen sich mit der kleinen Verluste, die Sie haben in 8 Wochen.

+73
Tony Heung 16.08.2015, 11:52:08

Kurz gesagt, meine Frage ist "Wie wirklich Kalorien-Berechnung funktioniert?" Nun, ich werde versuchen zu beschreiben, meine Frage im detail. Beim surfen durch Netz habe ich gefunden, ein Taschenrechner, die behaupteten, dass es sich identifizieren kann meine minimum Kalorien-Anforderung. Durch reverse-engineering habe ich die Formel gefunden wurde aber nix

Mein Gewicht * 24 = Summe der Kalorien benötigt, um meinen Körper

Nun,

Gesamtmenge der Kalorien-Bedarf - 500 = minimale Zufuhr für meinen Körper.

[das ist wirklich nicht zutreffend für Menschen mit 0-45 Kg]

Having said that, ich habe zwei Frage,

  1. Wie viel minimale Menge an Kalorien benötigt, für meinen Körper, wenn ich cardio + normalen Fitness-Studio-routine + daily home-und office-Arbeit? Ich Zweifel an der obigen Formel.
  2. Was ist der beste Weg, um Gewicht zu reduzieren, die über Kalorien-Kontrolle ohne Beschädigung Körper. Ex. Wenn meine Tagesdosis beträgt 1200 cal , so muss ich verbrennen mehr als 1200 cal Alltag zu reduzieren, mein Fett?

von meinem wissen, mehr Muskeln verbrauchen mehr Kalorien (wie Auto-Motor, mehr Leistung mehr Verbrauch von gas), also Begrenzung der Kalorienzufuhr kann Schäden verursachen, um mein Muskelwachstum?

Sorry für mein schlechtes Englisch

+15
inejwstine 11.04.2014, 19:09:51

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