Fragen mit dem Tag 'crunches'

Da Neige ich dazu, weitere Strecken zu laufen, würden Sie noch empfehlen extensoren, Flexoren, Adduktoren und abduktoren in dieser Reihenfolge? Angesichts der mittleren Absatz, wie es scheint, extensoren und abduktor ...
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Ist dieser Betrag von Müdigkeit normal?

Ich habe begonnen, die nach der Licht-Ausübung Regime: Licht, warm-up (~10 min); 5 kurze Sätze pull-ups (um die 16 insgesamt); einige springen und paar Sätze von 50-60 Bergsteiger zwischen pull-ups; paar Minuten jumping jacks und einige stretching nach; das Ziel ist die Verbesserung in pull-ups, damit Sie fertig sind zum scheitern verurteilt und Verbesserung erzielt wird; Dies geschieht einmal in 4-6 Tagen mit ein paar yoga-sets und ~1 langen Spaziergang im zwischen. Ich fühle mich deutlich ermüdet, auf einen post- ...
01.02.2017, 18:27:58