Fragen mit dem Tag 'paleo-diet'

Haben Sie einen plan, bevor Sie dort ankommen. Stick an freien gewichten, wenn die Maschinen verwirren. Die Formatierung Ihrer Antwort macht es schwer zu Lesen. Großbuchstaben und Fettschrift ziehen Sie die Aufmerk ...
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Ganzen Körper Mobility Routine

Ich bin derzeit versuchen zu montieren, ein wenig mobility routine für mich. Ich hab zwei, ein wenig mehr detailliert Fragen: Wann sollte ich durchführen mobility-übungen: Vor dem Training, um die vollständige Palette von Bewegung? Nach dem Training, um nicht von der Steuer der Körper zu viel vor dem Training (aber mit einem leichten warm-up vor dem Training Ursache)? Auf einen separaten Tag, und nur leicht Aufwärmen vor dem Training? Welche übungen wäre eine solche Mobilität-routine aus: Wenn das Ziel ist, den Gegner zu steigender Mobil ...
29.06.2016, 13:09:48