Kennungen

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1,6 k kcal wie groß sind Sie? Das ist etwa, wie viel eine Frau in den 50er Jahren, der versucht, Gewicht zu verlieren mit einem sehr moderaten workout-Programm, sollten verbrauchen. Der Durchschnittliche Mann ...
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Oder trinken Sie es, wenn Sie in den Wald und es gibt keine Geschäfte rund. (0: Ab Stärke hat auch eine Aufteilung der Proportionen zwischen den big 5-es lehrt, wie ich mich erinnere, aber ich habe nicht ...
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Schön zu hören @Freedo! Es gibt eine Menge gelernt von einem guten PT. :) *Kettlebell* die übungen sind wahrscheinlich zu Komplex von Bewegungen, die passen in die Formel. Außerdem gibt es einige Grad d ...
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Wenn ich ein goo Körper, Frauen können Interesse zeigen. Ich will nicht, dass Grundsätzlich können Sie nur das Gefühl, du hast getan, zu viel über die Symptome, die Sie vermeiden möchten, wie Schmerzen in den Knöc ...
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Ihre Antwort ist ein bisschen auf der Allgemeinen Seite. Vielleicht können Sie genauer über die Arten von übungen und was zu Essen. Auch Verweise besser ist, ist, dass Sie Ihre Antwort bekommen auch mehr Stimme ...
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Ich werde fügen Sie einen Datenpunkt ein, hier. Ich bleibe stark koffeinhaltige ganzen Tag und ich habe verloren 50lbs mit einer slow-carb-Art zu Essen, im Laufe des Jahres. Cheers für deine Antwort, sehr gesch ...
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@JohnP: Welche übungen sollte ich machen? Ich glaube, dass 1 Kalorie (nicht Kilo!) ist die Menge der Energie, die es braucht, um sich aufzuwärmen 1g Wasser um ein Grad Celsius. Also ich würde vermuten, dass di ...
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Diese Faustregeln sind ein guter Ausgangspunkt, aber Sie nicht wirklich zu sein scheinen relevant dieses Thema ist, weil es mehr über deinen "Zustand der Gewinne" als Ihr wissen über die übungen etc. Ich denke, ich h ...
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@rrirower, isolationsübungen, zumindest im Fall der Beine, sind viel weniger effektiv bei der Steigerung der funktionalen Metriken, wie vertikale springen und 40yd sprint. Beinstrecken/ - Pressen machen Sie w ...
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Ich denke, deine Frage ist zu breit, der Rahmen dieser Website. Als pro-Hilfe: "Deine Fragen sollten einigermaßen beschränkt. Wenn Sie sich vorstellen können, ein ganzes Buch, das beantwortet deine Fr ...
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sicher, es ist hohe Intensität, aber es ist kein "HIT" wie in 1 set, etc. (siehe der link, den ich gepostet in den Kommentaren die Frage - das ist, was ich Rede) Ich sehe. Wenn das ist der Fall möchten Sie vielleicht, ...
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Wenn ich Zwickte meine Schulter, es war nicht eine plötzliche Sache, über ein paar Woche meinen linken arm beginnen zu fühlen, schwächer und schwächer. Wenn ich Sie geprüft habe mit dem Arzt, der Arzt h ...
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@Robin-ich habe gehört, dass der Konsum einen protein-shake hoch in Kohlenhydrate kann zu einer Gewichtszunahme führen, wenn Sie nicht für Ausgleich durch Reduzierung der Kalorien an anderer Stelle in der Er ...
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Was bist du denn für Strecken, und wenn Sie tun Sie? Vor/nach der Arbeit aus? Wie oft in der Woche? Für wie lange? Chest press und pull-ups mit meinen Händen vor mir. @Baarn, ich habe Sie nicht geändert, die GEWIC ...
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Ich aktualisiert die Frage. Hätte nie gedacht, ich könnte über Bord gehen auf übung.. Danke. Die Buch-Referenzen sind sehr nützlich, und ich habe gerade drei von Ihnen zu meinem Amazon-Warenkorb. Mehr nützliches wissen ...
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Da Neige ich dazu, weitere Strecken zu laufen, würden Sie noch empfehlen extensoren, Flexoren, Adduktoren und abduktoren in dieser Reihenfolge? Angesichts der mittleren Absatz, wie es scheint, extensoren und abduktor ...
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@JohnP Nein, ich habe nicht Kaffee empfehlen. Ich habe nur erwähnt, dass einige Leute nehmen es, weil der Wachsamkeit. Es gibt keinen Grund, um Tee obwohl. Wenn er in ein Praxis-Training zu simulieren, der Tag des ...
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@Mike, den ich verlinkte Sie ein paar sourced Artikel mit mehreren Quellen, die keine Zeit fand, an Sie alle zu finden, mit neutralen, gemeinsamen Suchbegriffe. Wenn das nicht geht, Sie zu überzeugen, weni ...
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@TalFishman Tatsächlich, 160, 85% Ihrer maximalen Herzfrequenz (mit Ihren 185 bpm Abbildung), so *könnte* Zifferblatt es ein wenig nach unten und arbeiten in der 50-80%, es ist Ihre Wahl. Auch wenn Sie tropfenden ...
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Haben Sie einen plan, bevor Sie dort ankommen. Stick an freien gewichten, wenn die Maschinen verwirren. Die Formatierung Ihrer Antwort macht es schwer zu Lesen. Großbuchstaben und Fettschrift ziehen Sie die Aufmerk ...
_"Ich fühle mich schrecklich über mich selbst, wenn ich über 165lbs, so bin ich versucht zu bewahren, das mein Selbstwertgefühl und bleiben unter dieser Nummer, während ich Tue, was ich tun müssen, um Muskeln aufzubauen. ...
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@CodenameCain ich werde Bearbeiten Sie die Frage mit bestimmten, auf das, was ich will aus dieser @Kate, Weil es in der Mitte ein Teil meiner oberen arm, der braucht eine Steigerung in der Breite. Ich ...
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Das Gelenk drin. Ist das genug information? "Switch to recovery mode"? Auch beim Training/Rennen, Ihr Körper arbeitet, um zu sparen/verbrauchte Energie wieder aufzufüllen, so dass es nicht wirklich ein S ...
So sind Sie ein Trainer, der in den Fitnessraum und auch das Schwimmbad centre? Ich Liebe diese Antwort, aber Quellen würde diese Antwort noch mehr awesome. Beachten Sie, dass ein ordnungsgemäß fit upright ...
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@Alec bitte beenden, schließen Sie diese Fragen Ihren sehr hilfreich rn ich bin der Einnahme von tylenol wie auf einer täglichen basis zu behandeln Rückenschmerzen und würde gerne wissen, über die möglichen Ge ...
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Ich habe eine Wii mit einem Dancemat. 30 Minuten auf Anfänger-Niveau, und ich schwitze schwer. Ich bin übergewichtig, aber ich hoffe, in den nächsten paar Monaten werde ich mein monitor Gewicht und sehen, w ...
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Hängt von der box. Mein Fitnessstudio macht lifting-Zyklen, wo Sie konzentrieren sich auf die Verbesserung der spezifischen Aufzüge werden mit %1RM-Stil Programmieren. Mit Gewichtheben Klassen traf ich wieder Kniebe ...
@OrangeOrange - denken Sie Daran, wenn Sie hocken, sind Sie nicht nur zu tun mit der Stange + GEWICHTE (wenn überhaupt), aber Ihr eigenes Körpergewicht als gut. Möglicherweise müssen Sie nur das zu tun, bodyw ...
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Ich denke, dass die meisten Jungs sind in der Turnhalle der Fokus viel zu sehr auf den oberen Körper, tolle Beine und Gesäß sind viel mehr beeindruckend, dass eine übergroße Oberkörper z.B. Christiano Renaldo. Es ist im ...
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Vielleicht, aber schauen Sie, wie geschmäht Atkins war (und teilweise noch ist), wenn es eingeführt wurde, in der 70. Blick auf die LDL/HDL, was ist ab jetzt werden heruntergespielt etwas zu Gunsten der Triglycerid- ...