Sind Sie versuchen, zu wählen zwischen den drei? Einige Hinweise zur Unterstützung Ihrer Antwort wäre hilfreich 2 Gramm wäre übermäßige protein. Mit 0,9 Gramm pro Pfund würde sich über die Rechte in Ihrem Fall zu. Auch, müssen Sie immer genügend protein aus Ihrer 2.500 Kalorien zu erhalten, die Sie für den Tag. JJosaur bereits abgedeckt, den rest bis in seine Antwort. Nun, ich blickte auf das Buch von Rippetoe & Kilgore. Es scheint OK, aber Sie reden über Forschung ohne Verweise auf Ihre Quellen. Ein Beweis dafür, dass die Muskelmasse gleich Stärke wäre interessant. Ich kann nicht einen Weg finden, um Zugriff auf den text der Studie über das Testosteron. Wissen über andere? Auch Frauen einen Mangel an Kalzium und Eisen? Woher kommt das? Dies kann eine gute Idee für ein weiteres F&N in Frage.

Ich bin der Planung zu beginnen, in die Turnhalle in ein paar Tagen. Ich bin eine 18-jährige junge. Ich trage Brille mit -4 auf beiden Augen. Ich habe eine etwas magere Körperbau, aber ich möchte wirklich, es zu verbessern. Meine Angst ist, dass ich gehört habe, dass Menschen, die Brille tragen sollte nicht gehen in die Turnhalle, wie es kann zu Augenproblemen. Ist es eigentlich ein Problem?